Déborah Rozan-Ruinat
Professeure de Yoga Prénatal à Sainte-Tulle
Informations pratiques
Services & tarifs
Formation & expérience
C'est en voyant une de mes amies enceinte pour qui la grossesse s'est mal passée, mal vécue et beaucoup de maux de grossesse que je voulais faire quelque chose pour l'aider que je me suis formée en yoga prénatal. Une autre de mes amies a quant à elle mal vécu son post-partum ce qui a confirmé ma volonté d'aider mes différemment et la sophrologie a été une clé pour accompagner mentalement les jeunes mamans à vivre cette période si bouleversante.
Je me suis formée en 2018 en yoga pré et post-natal à l'institut Bernadette de Gasquet. C'est une formation de 50h qui a été une continuité de ma formation de 200h où j'ai surtout appris la physiologie de la femme enceinte et comment adapter les postures.
Pour la sophrologie ça a été à l'institut de formation à la sophrologie (IFS) créé par Catherine Alliota.
J'ai choisi ces 2 instituts car les femmes qui les ont crées se sont toutes les 2 battues pour leur conviction, l'une pour l'accouchement physiologie et l'autre pour démocratiser la sophrologie.
Je donne des cours de yoga prénatal depuis 2019 en cours collectifs (petits groupes de 6 futures mamans max) en présentiel ou en visio, des cours privés et récemment un séjour de yoga pour mamans au bout du rouleau pour passer un weekend sans leurs enfants, dormir et se faire du bien 🙂
Pour les cours de post-natal, mon expérience est malheureusement plus limitée du fait que les jeunes mamans ont moins de temps, sont prises par la gestion du quotidien, les moments avec bébé et rendez-vous médicaux
J'adapte le plus possible les cours aux demandes des mamans car c'est avant tout leur cours et elles doivent se faire du bien. Aucun cours ne se ressemblent car même si j'ai une structure type, cela va dépendre de l'énergie des mamans sur le moment, des maux de grossesse, de leur état d'esprit etc.
Pour la sophrologie, je la mélange avec le yoga prénatal pour la préparation à l'accouchement. En post-natal, des séances dédiées sont nécessaires car chaque post-partum est vécu différemment.
J'accompagne les futures mamans avec le plus de bienveillance possible.
Avis de parents
Un moment rien qu'à moi chaque semaine, sans bouger de mon salon, pour préparer l'accouchement en douceur, je ne pouvais pas rêver mieux pour vivre cette première grossesse avec sérenité ! Deborah est une professeur bienveillante, attentive, qui encourage et corrige les postures... même à distance, via l'écran. Elle est spécialisée en yoga prénatal - c'était important pour moi - donc j'ai été en pleine confiance dès le départ. Je vous recommande vivement de rejoindre les cours de Déborah !
Typhaine
Les cours sur le yoga prénatal m'ont fais énormément de bien, je recommande vraiment, Deborah est très à l'écoute, elle adapte les cours en fonction des besoins de chacune, c'est un vrai moment de détente .
Maëva
C'est au début de ma grossesse que j'ai choisi Déborah pour faire du yoga prénatal. Pour moi le meilleur compromis après avoir essayé plusieurs professeurs : la flexibilité d'avoir des cours à domicile ou en visio, la qualité du contenu des cours, Déborah sait adapter les séances en temps réel en fonction de mes besoins et de la forme du jour, l'apprentissage de diverses techniques de respiration, d'utilisation de matériels, de postures, pour accompagner ma grossesse et qui m'ont été d'une aide précieuse pour mon accouchement. Un premier accouchement qui s'est passé tout en douceur, je n'avais pas espéré autant. Déborah s'est impliquée au delà des séances pratiques, plus que ce que j'en attendais, en proposant des échanges en visio avec différents intervenants sur des thèmes dont je ne soupçonnais pas l'existence...Bref, je n'ai de point négatif à noter !
Noémie
Déborah Rozan-Ruinat
Professeure de Yoga Prénatal
Informations Pratiques
Visite à domicile
Alpes-de-Haute-Provence
Bouches-du-Rhône
Var
Consultation en visio
Expertises & actes
Sophrologie
Sophrologie périnatale
Yoga prénatal
Yoga post-natal
Services & tarifs
Visite à domicile
cours de sophro-yoga prénatal
60min
50,00 €
cours de sophro-yoga prénatal
Cours de yoga prénatal à destination des futures mamans. A partir de 4 mois de grossesse. Le yoga prénatal est une pratiquer adapté à l'évolution de votre grossesse, de vos besoins qui vient soulager vos maux de grossesse. Elle permet d'améliorer la respiration et votre mobilité. Couplé à la sophrologie pour vivre sa grossesse sereinement et préparer mentalement son accouchement. Débutantes en yoga acceptées.
Cours de yoga post-natal
60min
50,00 €
Cours de yoga post-natal
Cours de yoga post-natal à destination des jeunes mamans pour renforcer en douceur la sangle abdominale, se reconnecter à son corps, un moment avec ou sans bébé pour prendre soin de soi. A partir de 4 semaines de post-partum
Sophrologie Post-Natal
60min
50,00 €
Sophrologie Post-Natal
Séance de sophrologie pour retrouver confiance en soi, évacuer les tensions, libérer les émotions quand on se sent débordée, retrouver de la vitalité. Un suivi de 6 séances est recommandé.
Consultation en visio
Formation & expérience
Diplômes & certifications
A propos
Avis de parents
Un moment rien qu'à moi chaque semaine, sans bouger de mon salon, pour préparer l'accouchement en douceur, je ne pouvais pas rêver mieux pour vivre cette première grossesse avec sérenité ! Deborah est une professeur bienveillante, attentive, qui encourage et corrige les postures... même à distance, via l'écran. Elle est spécialisée en yoga prénatal - c'était important pour moi - donc j'ai été en pleine confiance dès le départ. Je vous recommande vivement de rejoindre les cours de Déborah !
Typhaine
Les cours sur le yoga prénatal m'ont fais énormément de bien, je recommande vraiment, Deborah est très à l'écoute, elle adapte les cours en fonction des besoins de chacune, c'est un vrai moment de détente .
Maëva
C'est au début de ma grossesse que j'ai choisi Déborah pour faire du yoga prénatal. Pour moi le meilleur compromis après avoir essayé plusieurs professeurs : la flexibilité d'avoir des cours à domicile ou en visio, la qualité du contenu des cours, Déborah sait adapter les séances en temps réel en fonction de mes besoins et de la forme du jour, l'apprentissage de diverses techniques de respiration, d'utilisation de matériels, de postures, pour accompagner ma grossesse et qui m'ont été d'une aide précieuse pour mon accouchement. Un premier accouchement qui s'est passé tout en douceur, je n'avais pas espéré autant. Déborah s'est impliquée au delà des séances pratiques, plus que ce que j'en attendais, en proposant des échanges en visio avec différents intervenants sur des thèmes dont je ne soupçonnais pas l'existence...Bref, je n'ai de point négatif à noter !
Noémie
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